Keajaiban Pelukan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL1PGIHyGCdHHEDOoucKIYgFgs_49IEXkfBsm7g8yJ2_NcTTGsL-OEjt5sq9hlDw2F2luSnrN2e81V1G8UHKkTQDxbvNn2feJCcqjaM6mqfUGKuDrICsdxIbpQmbLbi0Fi1H0CFWjmDcc/s1600/pelukan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL1PGIHyGCdHHEDOoucKIYgFgs_49IEXkfBsm7g8yJ2_NcTTGsL-OEjt5sq9hlDw2F2luSnrN2e81V1G8UHKkTQDxbvNn2feJCcqjaM6mqfUGKuDrICsdxIbpQmbLbi0Fi1H0CFWjmDcc/s1600/pelukan.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="text-align: left;">Ada banyak cara bagi Anda dan pasangan dapat menunjukkan cinta, apresiasi dan pemahaman satu sama lain dalam hubungan. Berpelukan adalah salah satu cara mengungkapkan perhatian, kasih sayang dan cinta pada pasangan. Tidak hanya untuk pasangan saja, tetapi berpelukan juga bisa dilakukan untuk menunjukkan rasa kasih sayang pada orang tua, pada anak, pada saudara, mau pun pada teman. Tapi tahukah Anda bahwa ada banyak </span>manfaat kesehatan dari berpelukan<span style="text-align: left;"> </span><span style="text-align: left;">bahkan dalam pelukan sederhana yang Anda lakukan? Bahkan sentuhan perhatian yang diberikan oleh orang lain dapat membuat Anda merasa lebih baik dan memberikan kepuasan tersendiri.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: left;"> <br /></div> Tidak setiap hari orang berpelukan; padahal berpelukan dapat dilakukan dengan mudahnya dan tidak memerlukan banyak hal, tidak mengeluarkan biaya, tidak membutuhkan peralatan. Yang terpenting, Anda berpelukan dengan seseorang yang Anda kenal dan tidak melanggar etika. Beberapa <i>manfaat kesehatan dari berpelukan</i> adalah sebagai berikut:<br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Memberi ketenangan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Melalui pelukan yang sederhana bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres. Para peneliti dari University of North Carolina, Amerika Serikat, merilis teori bahwa pelukan bisa menahan hormon kartisol yang memicu stres dan meningkatkan level hormon oksitosin, yakni hormon yang berfungsi menenangkan tubuh.   </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Meningkatkan kecerdasan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pada anak-anak, pelukan dapat meningkatkan kecerdasan otak. Dalam bukunya, The Hug Therapy, Kathleen Keating mengungkapkan bahwa pelukan berdampak positif pada perkembangan tubuh dan IQ anak-anak. Bahkan, kini semakin berkembang terapi pelukan yang digunakan para pakar psikolog guna membangun sikap anak menjadi lebih terbuka, kritis, dan mampu memecahkan solusi secara tepat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Menjaga kesehatan mental</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pelukan berfungsi mengurangi racun dari zat derifat glutamate yang berbahaya di otak. Apabila anak mengalami stres, zat derifat glutamate terpicu untuk keluar dan dapat berujung pada penyempitan otak sehingga mengakibatkan fungsi intelegensi, perilaku serta mental anak terganggu.</div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b> <b>Menyehatkan jantung</b></div> <div style="text-align: justify;"> Berdasarkan hasil penelitian psikiater dr. Karen Crewen yang dimuat di alam Psychosomatic Medicine Journal of Biobehavioral Medicine, sebanyak 38 pasangan yang berpelukan selama 20 detik akan menurunkan hormon kartisol dan meningkatkan hormon oksitosin. Sekalipun hasil penelitian memperlihatkan hasil yang signifikan untuk para wanita, manfaat pelukan terhadap kesehatan jantung pria juga besar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Memperpanjang usia</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pelukan dan sentuhan adalah kekuatan paling canggih sampai kita menyadari efeknya. Menurut Profesor Matthew J. Herstenstein, Ph.D Pelukan perlu diberikan kepada orang yang sedang dalam kondisi tidak sehat, karena pelukan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat orang merasa pulih. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bahkan, bayi prematur bisa menjadi lebih kuat dalam waktu yang cepat dengan pelukan dibandingkan hanya dibaringkan di dalam inkubator. Menambahkan kata-kata positif juga mempercepat pemulihan, misalnya ‘kamu anak pintar’ atau ‘kamu anak sehat’.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dapat menyelaraskan hubungan pikiran dengan tubuh</b><br /> Berdasarkan MindBodyGreen, berpelukan dapat memberikan kekuatan untuk mendorong kita ke arah better posture, bernapas lebih dalam, dan membuat keadaan lebih santai. Memberikan dampak hubungan yang merilekskan baik untuk pikiran mau pun untuk tubuh.<br /> <br /> <b>Membangun hubungan dengan orang lain</b><br /> Memeluk dapat meningkatkan dan memelihara hubungan antar manusia, meningkatkan rasa percaya pada orang lain, meningkatkan kepercayaan diri, membuat kita lebih bahagia. Berpelukan dapat memperkuat hubungan Anda. Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari berpelukan; pelukan paling efektif ketika dilakukan selama 20 detik.<br /> <br /> <b>Dapat menurunkan stres</b><br /> Berpelukan dapat menurunkan tingkat stres dan mengurangi tingkat kecemasan yang dirasakan seseorang sehingga membuat orang merasa lebih tenang.<br /> <br /> <b>Memupuk kesabaran</b><br /> Mengapa berpelukan dapat memupuk kesabaran? Karena ketika memeluk seseorang, Anda memerlukan dan memberikan waktu Anda untuk orang lain walaupun sesaat. Ini juga dapat menghargai orang dan mengakui satu sama lain. Pelukan adalah salah satu cara termudah untuk menunjukkan penghargaan dan pengakuan kepada orang lain.<br /> <br /> <b>Dapat memberi manfaat timbal balik</b><br /> Kita tidak pernah tahu apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Ketika pelukan yang tulus diberikan, tindakan ini memiliki potensi memberikan manfaat timbal balik yang sama terhadap orang lain. Perbuatan baik yang cukup sederhana bukan?<br /> <br /> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber : berbagai sumber</div> </div>

Keajaiban Pelukan

Ada banyak cara bagi Anda dan pasangan dapat menunjukkan cinta, apresiasi dan pemahaman satu sama lain dalam hubungan. Berpelukan adalah...

Read more »

11 Cara Membuat Otak Anda Lebih Cerdas

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilhWH6w0uKEGACwoXA5TM6skC3m21_-55M6OnKKNN2cHvS_cC0XPmjnF3o8xM8FiYdAbLXxkZPOYZlATCGJV0lW9_OlBsMFhO0kgqWCTGMEbSM5IQeVR1Zs3DhA8cob46STxwlK5xcs9I/s1600/otak.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5595694556427005666" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilhWH6w0uKEGACwoXA5TM6skC3m21_-55M6OnKKNN2cHvS_cC0XPmjnF3o8xM8FiYdAbLXxkZPOYZlATCGJV0lW9_OlBsMFhO0kgqWCTGMEbSM5IQeVR1Zs3DhA8cob46STxwlK5xcs9I/s200/otak.jpg" style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 199px;" /></a><div style="text-align: justify;">Para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Inilah 11 Cara membuat Otak Anda Lebih Cerdas:</div><div style="text-align: justify;"><b>1. Latih kemampuan mengamati.</b></div><div style="text-align: justify;">Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Asah indra.</b></div><div style="text-align: justify;">Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya.</b></div><div style="text-align: justify;">Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Pelajari sesuatu yang baru.</b></div><div style="text-align: justify;">Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak.</b></div><div style="text-align: justify;">Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>6. Tekuni hobi.</b></div><div style="text-align: justify;">Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting</b>, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai.</b></div><div style="text-align: justify;">Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang</b>, misalnya 32145687390282930498.</div><div style="text-align: justify;">Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>10. Ingat perjalanan pribadi.</b></div><div style="text-align: justify;">Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian.</b></div><div style="text-align: justify;">Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula kemampuan mengingat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">sumber : <a href="http://www.isisurakartablog.com/2011/04/11-cara-membuat-otak-anda-lebih-cerdas.html">isisurakartablog.com</a></div>

11 Cara Membuat Otak Anda Lebih Cerdas

Para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4 persen s...

Read more »